跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢？

男，52岁，临界高血压，每天吃一颗药，今年都跑了第5年了，一般每周跑5～6天，配速4～6分，早上5.30开跑，科学跑步，十公里起步，每个月总跑量300公里左右，每周一个半马以上42以下的长距离跑，跑完冲凉

男，52岁，临界高血压，每天吃一颗药，今年都跑了第5年了，一般每周跑5～6天，配速4～6分，早上5.30开跑，科学跑步，十公里起步，每个月总跑量300公里左右，每周一个半马以上42以下的长距离跑，跑完冲凉吃饭赶紧上班挣钱。还没有比赛过。