每天坚持跑十公里，二十年以后他们的膝关节会怎样？

你好，很高兴回答你这个问题。
每天坚持跑十公里，如果不休息，也不是慢跑，时间一长，他的膝关节是会出现问题的。
我们都知道，跑步是可以强身健体的，这里也包括了膝关节。据在国际上久

每天跑步十公里，已坚持十一年，慢跑8一6分钟/公里，每周跑七天，每天休息23小時足够了。从来膝盖没疼过，更没受过伤，

慢跑是不会伤膝盖的

专业运动员运动量大，训练强度高，如果预热不够，拉伸不到位，很可能受伤。

我们业余跑者，不追求速度，以慢跑为主，一般是不易伤膝盖的。

我每天跑步十公里，每周跑七次，速度是超慢速，周一为8分钟/公里，周日是6分钟/公里，周二到周六是一天比一天快，直至接近6分钟/公里。而每天第一公里和最后一公里都是接近8分钟/公里，是超慢速。不用单独预热，不用单独拉伸，第一公里是预热，最后一公里是拉伸。简单又科学，40O0天无伤害，膝盖完美无损。