天天暴走10公里，对身体好吗？

看你怎么走了。
不建议一次性的暴走10公里，推荐分多次快走10公里，对身体有好处的。
（1）快走对身体负担小，不像跑步那么强度大
（2）快走恢复快，天天走也无妨。不推荐天天跑步，但可以天

看你怎么走了。

不建议一次性的暴走10公里，推荐分多次快走10公里，对身体有好处的。

（1）快走对身体负担小，不像跑步那么强度大

（2）快走恢复快，天天走也无妨。不推荐天天跑步，但可以天天快走

（3）每天10km也就是每天12000-13000步的样子。

（4）这点量的话，不仅健康，还可以减肥（5）当然了，如果不是为了减肥的话，可以再少走点。运动量并不对多多益善。

（6）我跑马拉松10年，之前全是堆跑量。但是现在我通过导入快走，而大大减少了跑量，反而提高了马拉松成绩。你说快走有没有用？

（7）曾经我月跑200-300公里，但是马拉松跑3小时50几分钟。

（8）现在我月跑100km，每周只跑2次，但是每天快走多次，每次大概走10分钟。现在我马拉松成绩是3小时18分钟。

我快走的时间，都是各种间隙时间，比如上下班路上，比如吃午饭前后，比如别人抽烟的时候。顺便快走。

可以说，我减少跑量，增加快走，提高了体能，大幅度提高了马拉松成绩。

每天多次快走，功不可没!

快走好处多多，建议快走。