吃什么可以美白？

女人怎么做才能美白呢?日常饮食中吃什么美白效果好呢?一起来看看吧
吃这些祛斑美白效果好
西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤

关于美白，从未停止过，因为在生活中影响美白的因素很多，想要对抗这些并一直保持美白的效果，就需要做相应的护理，无论是外用护肤品还是内服的美容品，都是不能停下来的，所以这场美白持久战，必须坚持！！！

汤臣倍健，大家都不会陌生吧？之前也有吃过它家的保健品的，有吃它家的新品自然白（香瓜橄榄压片糖果）是由国际超模米兰达•可儿代言的，一直惊叹这位34岁的妈妈，丝毫没有岁月痕迹！

毕竟是内服，吃进身体里的，我得知道我是吃了什么东西，所以不得不做一些成分类功课，发现这款自然白含有5种天然植物的净透能量，有法国浓缩香瓜粉，可以清除自由基、对抗黑色素；有美国浓缩橄榄汁，可以对抗皮肤敏感，减少紫外线对皮肤的损伤；有法国葡萄籽提取物，一种天然的抗氧化剂；有巴西针叶樱桃粉，可以防止色素沉积，增强肌肤弹性；有中国库拉索芦荟凝胶冻干粉，对皮肤有补水保湿的作用。

虽然产品名说是自然白美白丸，但是成分下来，功效真不止美白这一个，在美白的同时，还可以抗氧化、抗衰老以及保湿补水。关于吃法，每天一次就可以，一次3片，1瓶正好是30天的量，可以温开水吞下去，也可以咀嚼着吃下去，不过我一般是吞下去的，因为咀嚼过，它的口感有一点苦涩味。

做为熟龄肌，混合皮，T区毛孔明显，色斑也有但是不多，但是整体肤色暗沉，现在有吃了快20来天了，大家可以看肤质对比图，整体感觉肤色要均匀一些，另外就是肤感要细腻透亮，状态还是不错的，嘻嘻~~

对了，现在正值夏天，紫外线强，美白的同时，也一定要记得防晒啦~