心情不好的时候可以借酒消愁吗？为什么还是那么难受？

是不是感觉愁更愁？早就知道了！我分享一下我的看法:
这句话中你问了两个问题。1、心情不好通过喝酒能消愁吗？2、如何做能有好的心情？
可不可以喝酒？我的回答是“当然可以喝”， 只分

我分享一下我的看法:

这句话中你问了两个问题。1、心情不好通过喝酒能消愁吗？2、如何做能有好的心情？

可不可以喝酒？我的回答是“当然可以喝”， 只分“有效或是没效”，事实上你偷偷喝也没有人知道，没有人能操控你。问题是喝多少？偶尔还是经常？是小酒怡情还是希望通过喝酒来来麻痹、逃避自己不愿面对？

我相信大部分人都会同意，希望通过喝酒来解决消愁来让自己好心情不会是最好，甚至是无效的。

酒精会暂时麻痹人的神经，使人体的神经信号传输速率降低，头脑变得简单，暂时没有过多精力去处理复杂的事情，所谓“弱智人快乐多”，大概就是这个道理。

事实上有些人认为通过喝酒可以消愁的原因并不是在喝酒上面，而是大部分情况下，喝酒都会邀些好朋友，闺蜜共饮，饮酒之后，很多人往往会变的话多，平时不敢说不想说或者不能说的话在喝酒以后更容易说出来，说出来以后内心就会畅快好多，起到了“消愁”的效果。就像是心理学上提倡的倾诉，在发生了不开心的事情以后，向身边信任的人倾诉是很好的释放坏心情的途径之一，而饮酒恰恰拓宽了这种途径。

往往有些人通过喝酒来消愁，过段时间，“愁”是没了，但又开始养成了喝酒的不良习惯而导致出现新的问题出现。

在当今竞争快速变化的环境里，生活中总会出现各种各样的问题困扰影响着我们的心情，真正有效的能让自己更多的轻松满足及能时常保持良好的心情需要站在【信念、价值观和行为准则】更高的一个层次来解决。因为事情不会给人带来压力和影响你的心情，影响你心情的是你如何去看待事情的态度才是问题的根源。提升本人的思维能力和心智模式，无需改变外面的世界，但你对事情的看法也就有所不同。

调节心情可以来自很多方面如以下五点：

1、良好的人际关系：在这讯息万变资源整合的社会里，人际关系显得越来越重要，我们都说，人脉都是钱脉。拥有好的、广的人际关系在生活和工作及精神方面都会有很大的帮助。能够缓冲挫折带来的不可避免的破坏性影响。就像人处在低谷时一样，通过求助于亲人朋友、闺蜜、老师等及其它多方力量的支持。建立良好的人际关系让我们人生更多轻松满足及成功快乐！

2、 充足的睡眠让人心情愉悦。长时间大量繁重的工作等事物导致睡眠不足也会让人在做事情的时候云里雾里的，没办法提起精神，长期如此会容易导致情绪化，影响健康。适当的放松自己，给自己一个独处空间也能很好的调节自己的心情。

3、 保持适量的锻炼。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。

4、 保持积极的心态。把注意力放在积极的事情上面，同时让你更热爱生活，保持积极的情绪

5、学会感恩。“感恩是对自然、社会和他人给自己的恩惠和方便由衷认可并真诚回报的一种认识、情感和行为。心存善念，宽容一些。试着用一颗平静的心，去接受那些让你恼火的事情。

金句是：所有的问题都来自于：不愿面对、不愿接受、不愿放下！

下一期有机会和大家分享如何提升本人的思维能力，改善局限性信念和限制性信念。

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