经常做瑜伽对身体有哪些好处？60岁老人坚持做瑜伽？

我练习瑜伽有好几年了，瑜伽是我终生都会坚持下去的一项运动。
瑜伽分为很多部分：有瑜伽饮食，瑜伽体式，瑜伽冥想。
瑜伽饮食提倡食用悦性食物，例如新鲜的水果，蔬菜，牛奶。饮食只需七

练习瑜伽是对身心整体的一种锻炼，经典瑜伽训练追求的是一种心灵上的锻炼，经常进行瑜伽练习可以放松心情、舒缓压力、身心合一、清心寡欲，类似于佛经修行一样。

然而随着瑜伽的传播，现在又发展出了许多分支派别，现代人们常说的瑜伽练习，多是哈他瑜伽，是通过对身体的平衡、姿势的练习来调节体内各项机能系统，达到促进身心的作用。

老年练习瑜伽对身心同样是有非常好的作用的，但如果是老年初学者，应当注重循序渐进。有些老年人本身有一些身体疾病的，或者严重骨质疏松的，应该寻求专业人士的帮助，量力而行，否则容易在练习过程中受伤！