怎样坚持节食一个月？

这个情况我真的是亲身体验过的，一直高喊我要减肥的口号，每次看到关于减肥的文章基本都会收藏，但是真的只是仅限收藏然后就没有然后了。所以，对于我这样的懒人来说基本也就剩下节

你如果节食的目的是为了调理身体，可以适量的吃一些粗粮，但是你如果是为了减肥我劝你不要节食。

本人目前是一个“胖子”173公分，189斤，可能大家会感觉我很胖，但是我只是体重比较大，我高中练过三年体育，身上的肉比较结实，如果捏我的腿胳膊你会发现都是硬邦邦得。

当然肚子还是有的，只能说没有同体重人的夸张。

我也减过肥，一个月瘦了35斤，很夸张！

早上五点半起床去体育中心跑十公里，衣服能拧出来水打湿一块地面。

上午在家里跟着做keep。

中午去健身房跑步机上跑五公里，做一些无氧。

下午五点半去球场打篮球。

七点回家吃饭，因为是夏天喝两碗绿豆汤，吃半个煎饼。

大家以为结束了？还没完！

吃完晚饭去走路，七八公里。

这就是我一个月每一天的训练量！

一个月35斤很夸张！

但是开学后，上课没有多少时间，吃饭比较多，两年时间反弹回到180左右，过年重了十斤现在189！

减肥很简单，管住嘴迈开腿！

减肥也很难，难在坚持！