想问下各位如何缓解压力和控制情绪，尤其是在当今社会中，很多事都很矛盾，谢谢？

中国人的基因里遗传着浓郁的儒家思想，忍辱负重、审时度势是人们的处事原则！
本人也绝非不食人间烟火，也重情感友谊，也懂包容和感恩，只是不擅圆滑世故，不善阿谀奉承！
当一个人倍受孤

缓解压力和控制情绪的方法很多。今天先列举一二。我们身心灵是三位一体的，相互影响，互相作用。当我们面临压力时除了会有一定的情绪反应，还会有身体伴随症状，比如呼吸，血压等。所以我们可以从调整身体的角度来调整心理及情绪，我们做深呼吸，做深呼吸的时候今晚自我观察，自我体验，我们呼吸得到调整了，心理和情绪自然就能得到调整。如果想用这个方法从根本上提升自我心理免疫力的，则可以尝试诵读道德经，道德经对于调整呼吸效果非常明显，有打太极之异曲同工之妙，笔者亲自使用的一个方法。其实诵读经典或者调整呼吸能够调整心理的机理还有另外一个原因就是这个方面可以调整我们的脑波，将我们的脑波从左脑波段调整到右脑波段。另外再介绍一个就是听莫扎特的音乐，直接调整脑波，脑波调整了，呼吸就调整了，心理和情绪也都随之得到调整。