雾霾天气里，除了吃水果喝水戴口罩，还有哪些有效清肺护肺的方法？

建议用江南一带的中草煮水或代茶喝:
鱼腥草，
桑树叶/白皮根(去表层黄皮)
淡竹叶/根(或全株)
枇杷叶(三片/副，去毛)
……
注:也可混合煮汁，每副每种用量50-100g谢谢邀请！
现如今

谢谢邀请！

现如今空气污染普遍严重，空气质量大大降低，给我们的身体带来很大的危害，出行除了外部防护措施外，我们还要以食物的疗法来护理我们的肺部达到清肺护肺的目的。

饮食和肺部健康之间有着十分密切的联系，一日在于晨，如果大家早晨有时间的话，在早晨吃一顿丰富的营养早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是极佳的选择。

清肺的食物,如：胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、猪血、鸭血等。

胡萝卜:胡萝卜之含有很高营养价值，其中有大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。

黑木耳:含有维生素A和C以及丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用；

猪血:对于吸吸肺最有效的方法是吃猪血和喝猪血汤！他对粉尘排除体外是最有作用。

梨：可生津止渴，清热止咳

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

以上这些方法都是我们日常中经常使用的简单方便。另外在抽空做做有运动，对清肺有很好的辅助作用，身体是我的自己，一切看个人行动了。