有人在看守所呆过吗？

我，因为工作一般，水平有限，被单位投进了看守所。
1，狱医。是个短小精干的年轻人，30多岁，湖北人。他是考霸，手头有二十几种考下来的证书，医师证自然不必说，连放射科、B超科、化验科证

有幸在看守所待了两年多，算是有发言权

第一，牢头狱霸，或明或暗都有，进去了也不用太怂，也千万别太窜。挨打要报告，安排要服从。

第二饮食，现在吃的其实都还算能接受，不至于差到凄凉。很多看守所几个月出来或者去监狱的都是肥一圈。自己也要买点吃的，每个月一次，看家里打多少钱了，多少也能改善下。

第三，锻炼，这个很重要，一定要多锻炼，俯卧撑和深蹲，还有放风的时候绕着放风场跑步，不管怎么样身体最重要。

第四，提审，有罪的尽量认罪认罚，然后补偿受害人，能少判就少判吧。别信什么谁可以帮你轻判。冤的一定要请个好律师，现在社会，还是有机会。

第五，学习，进都进来了，外面的事情放下放不下都放下了。买点佛经多看看，有帮助。更可以的，买点系统的哲学书看下。平时看不进的书，这时候都行。

第五，洗澡，一般四季都是冷水澡，其实对身体好，所以为了身体好，坚持吧。

第六，反思，不管有罪没罪既然进来了，说明一定有问题，要么就是真的犯罪了，要么就是自己行事张狂，多有得罪。就算是完全无中生有的进来的，也多想自己不是，给平复心态一个台阶下。因果报应，可能是当年没扶那个老太太过马路的果呢？

第七，生病。里面除了太过恶性的病都会给治，这个真心不担心。每一个月要一次果导片，排干净一次，也会少生病。

最后就是既然进去了，既来之则安之，面对现实。里面的口号其实也深有其意

遵纪守法，服从管教，

认真反思，重新做人。