疫情荒废了三个月，卧推深蹲重量只有之前一半，能恢复么？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。
休息三个月三大力量掉很多这很正常。其实这也是好事，让肌肉得到了充分的休息。对于重新开始锻炼，我这里有一些训练的建议，您可以

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

休息三个月三大力量掉很多这很正常。其实这也是好事，让肌肉得到了充分的休息。对于重新开始锻炼，我这里有一些训练的建议，您可以借鉴一下。首先现在进入健身房，先用轻重量做全身训练，通过这种训练激活肌肉，让身体逐渐适应训练，这样的训练可以持续2—3周，如果您适应很快，就可以结束。然后慢慢增加重量，开始正式训练。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。我们一起探讨健身知识，共同进步！