一般清肺提高免疫力买什么保健品好？

提高免疫力不是只清肺就可以，很多方面都和免疫力有关，比如消化系统、循环系统、淋巴系统、内分泌系统、运动系统等。所以要提升免疫力，首先要看自己免疫力是否低下，是什么原因导

一般清肺提高免疫力买什么保健品好？

清肺是一个中医概念，提高免疫力是西医概念。我们可以从中西医结合的角度来清肺润肺，提升免疫力，养肺护肺。

1.肺为娇脏，喜湿恶燥，多吃白色食物润肺。

中医认为，肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道。

总之，肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。

古人说：“肺不伤不咳”。所以，咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状。咳嗽的原因是因为，肺为娇脏，容易受到外界空气中各种病毒、细菌、PM2.5，甲醛等有害物质的入侵，滋阴润肺很重要。

推荐多吃的润肺食材如银耳，百合，白茅根，无花果，竹叶，淡竹叶，麦冬，竹荪，梨，马蹄，甘草等。建议多选这些食物煲汤，药食同源，长期坚持可以起到不错的保健作用。

2.提升免疫力的保健食品怎么选？

提升免疫力的保健食品有很多，在国产保健食品中有一半以上都是提升免疫力的保健食品，不过功效方面就参差不齐，不好评论了。

提升免疫力的产品分为两大类，营养素补充剂，中草药保健品。

从营养学的角度来看，和免疫力提升密切相关的营养素有很多，比如蛋白质，维生素ACE，锌铁硒，益生元，还有丰富的植物化合物，如多糖类，类胡萝卜素，黄酮类，大蒜素等等。其中推荐蛋白质，类胡萝卜素，维生素A，提升免疫力作用比较强，人体相对易缺乏一些。

中草药类保健食品可以选择含有清肺润肺食材的产品，尤其是菌菇类提取的保健品，富含多糖，对免疫力提升挺不错的。

另外，提醒一下，很多保健食品，宣传是保健品，其实是药品或者普通食品，选择时一定要看一下有没有保健食品的蓝帽标志。当然，社会对保健食品也有一些争议，既然你提出这个问题，说明你是在这方面是有需求的，所以简单的选择原则就是选大品牌的，但是不能把保健食品当药吃，有病还是要去医院的。

3.爱护肺脏，从日常生活细节开始。

任何保健食品其实只能起到辅助作用，长期坚持吃，也可能会有一些作用。对于肺部的保养，更重要的是从生活细节着手：

饮食方面：营养均衡才是最关键的，肉鱼蛋奶豆每天都有摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是白色食物，多喝温水或用中草药泡茶喝。

戒烟限酒：这个就不要多说了。

空气污染严重的地区，外出时戴口罩，可以考虑使用空气净化器。

充足睡眠，保持室内空气量化。

多运动，比如慢跑、爬山提高肺活量，另外多呼吸新鲜空气。

经常做饭的朋友，安装好抽油烟机。

希望我的回复对您有帮助，我是营养师桔子，从事营养保健工作十多年，欢迎大家关注和点赞，谢谢。