减肥不吃晚饭,每周饭后快走三四次,为什么走了一年体重还是在增加?

我也算是减肥成功者了,说下我的经验吧,有的人认为运动可以减肥,有的人认为节食可以减肥,其实我觉得想减肥唯一的途径就是管住嘴,运动减肥这条路我也走过跟你一样没用,当初我上大学

本文最后更新时间:  2023-05-13 13:05:49

我也算是减肥成功者了,说下我的经验吧,有的人认为运动可以减肥,有的人认为节食可以减肥,其实我觉得想减肥唯一的途径就是管住嘴,运动减肥这条路我也走过跟你一样没用,当初我上大学的时候寝室楼是8层,我连着一周爬了6幢女寝的楼,就是每天都会爬6次8楼,,,本以为自己可以瘦的,结果一周后称体重反而还胖了8斤,,当时真的是崩溃了,因为人体内本来就有脂肪和肌肉,你运动多了肌肉增加了脂肪没减少所以反而体重还增加了,运动适合那些已经瘦下来然后需要塑造形体了的人。增加点肌肉,紧致下肌肤,而且女孩子运动太多还会导致胶原蛋白的流失没啥好处,女孩子做做有氧运动健美操,瑜伽这类的就可以了。别太剧烈运动,我当初3个月减了20斤就是少吃,早餐是必须吃的,午餐正常吃在1点之前吃完,尽量吃清淡一些,晚上不能完全不吃,不然第二天早上吃的时候吸收的更多,晚上里吃水果,一个苹果或者一个桃子或者一串葡萄都可以的,反得吃点,这样3个月下来绝对有意想不到的惊喜的。那些说节食不能减肥的人我真不知道说啥好了,反正在我看来减肥的唯一途径就是管住嘴,迈开腿都不用!

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