减肥不吃晚饭，每周饭后快走三四次，为什么走了一年体重还是在增加？

我也算是减肥成功者了，说下我的经验吧，有的人认为运动可以减肥，有的人认为节食可以减肥，其实我觉得想减肥唯一的途径就是管住嘴，运动减肥这条路我也走过跟你一样没用，当初我上大学

我也算是减肥成功者了，说下我的经验吧，有的人认为运动可以减肥，有的人认为节食可以减肥，其实我觉得想减肥唯一的途径就是管住嘴，运动减肥这条路我也走过跟你一样没用，当初我上大学的时候寝室楼是8层，我连着一周爬了6幢女寝的楼，就是每天都会爬6次8楼，，，本以为自己可以瘦的，结果一周后称体重反而还胖了8斤，，当时真的是崩溃了，因为人体内本来就有脂肪和肌肉，你运动多了肌肉增加了脂肪没减少所以反而体重还增加了，运动适合那些已经瘦下来然后需要塑造形体了的人。增加点肌肉，紧致下肌肤，而且女孩子运动太多还会导致胶原蛋白的流失没啥好处，女孩子做做有氧运动健美操，瑜伽这类的就可以了。别太剧烈运动，我当初3个月减了20斤就是少吃，早餐是必须吃的，午餐正常吃在1点之前吃完，尽量吃清淡一些，晚上不能完全不吃，不然第二天早上吃的时候吸收的更多，晚上里吃水果，一个苹果或者一个桃子或者一串葡萄都可以的，反得吃点，这样3个月下来绝对有意想不到的惊喜的。那些说节食不能减肥的人我真不知道说啥好了，反正在我看来减肥的唯一途径就是管住嘴，迈开腿都不用！