我为什么总会恐慌，特别的害怕什么东西，但是就是想不出来怕什么？

总感到恐慌，特别害怕什么东西，但又想不出具体怕什么，可能与“焦虑”有关。
什么是“焦虑”？
当个体有一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情

总会恐慌，一定是有害怕的东西。想不起来，是因为内心还没有勇气去面对，所以看不见那个可怕的东西。

恐慌时间长了，不仅是一种心理感觉，还会有一种身体反应。

建议两方面去做：

一方面进行体育锻炼，出汗的那种，比如户外跑步，跑步会让心里的紧张恐惧随着肌肉舒缓开来，把恐惧排出体外，心胸可以略微打开一些，胆量就会足一些。

同时，可以练习静心的方法，打坐。坐下来闭上眼睛，内心不断的问自己：我到底在害怕什么？我到底在害怕什么？问着问着，也许那个答案就涌现出来了。

答案出来之后，不要马上否定，继续看着它，或者面对它，再往下问，一次一个点，也许需要做很多次，恐惧就会逐渐减小。