高考需要注意些什么？

高考时应注意什么？距离2020年的高考大约就两个月多一点时间，我想你问的问题包括两层意思。一层意思是从现在起如何应对；第二个意思是考试过程中需要注意的事项，不致功亏一篑。我

2019年高考的钟声即将敲响，准备了十几年的几百万的莘莘学子即将步入高考考场，接受国家和人民的检验。也对自己十几年的努力奋斗，父母十几年的细心呵护，老师十几年的精心培养有个交代。高考倒计时，这些天有些孩子可能感觉到周围空气都是紧张的、灼烧的，但仍然像飞蛾扑火一样，奋不顾身。有些孩子认为一切已经定型，有点放松，有点自暴自弃，其不知高考中还蕴藏着你想不到的变数。只有你的坚持有力度、有忍性，才会有长效。你若止步不前，结果将前功尽弃，你若咬紧牙关，坚定不移，就会赢得属于你的成功！那么，应该怎样走好这最后一步，最大程度的发挥自己的水平？高考期间都要注意哪些问题？依我的体会与经验，从家长和孩子两个方面谈谈我的看法。

一、高考期间家长应该做什么

（一）督促孩子提前两三天入住考试期间的住处。（不在家住的话）

提前适应周围环境，更重要的是，有些人身体比较敏感，床铺的薄厚，床垫的软硬，都会影响睡眠。所以，提前入住，使身体尽快适应。最好带上自己的洗漱用品，空调温度不要太低。防止感冒！

（二）督促检查孩子考试期间所有学习用品，并装入专用的透明袋子。

考试期间所用二代身份证、准考证、零点五毫米黑色签字笔、做图工具等，一并装入一个透明袋子。即使这两天用到，用完也装入袋子。不要随手乱扔，丢三落四。

（三）陪孩子把从住处到考点的路线走一遍

提前把高考期间所需要的路线，乘坐的交通工具都实践一遍，计划好时间。如果遇到麻烦直接与交警联系。不管风里雨里，交警都在赴考的路上守护着你。

（四）孩子失眠怎么办？

记得早些时候读过一篇文章，题目是一片维c的故事，说的是孩子遇上高考，紧张失眠，睡不着觉。妈妈就给孩子吃了一片维c，但告诉孩子吃的是安神药，吃完就睡着了。所以，有时还是要做个智慧的妈妈。

（五）要不要陪考的问题

这要与孩子商量，因人而已。有些孩子从小到大没有离开过父母，看见父母，心里踏实。或出了考场，人群中一眼看见妈妈，快活的像只百灵鸟，考试的阴云瞬间消散。如果这样，还是有妈妈陪考比较好。

（六）安排好孩子午休

有条件的要安排，没有条件创造条件都要安排好孩子的午休，以保证下午考试精力充沛。

（七）准考证丢失怎么办？

如果碰上高考期间准考证丢失，第一时间联系带队老师，带队老师与考点协商，尽量让孩子先进考场。家长拿上在学校开据的证明，到户口所在区（县）招办补办准考证，尽量不要影响下个科目的考试。

二、高考期间考生应注意哪些问题

（一）按照自己的作息时间，按时休息

把考试用的透明袋子，放在固定的地方，准备好第二天要穿的衣服，以平时自己喜欢的为宜。（有些学校会要求穿校服）按时休息。如果心里较为紧张，影响休息，可以给自己一个心里暗示，高考它不过是最后一次模考。或者做腹式呼吸，即吸气的同时鼓起腹部，意念停留在眼睛上，反复几次。这个方法对我还是挺管用的。

（二）提前到达考点

提前五十分钟到一个小时为宜，尤其是考试的第一天。根据前边踩点计算的时间，合理安排。提前到达关键是可以让孩子的心里平定下来。如果太迟，孩子进入考试的角色时间太短，有可能导致整个考试都在慌乱中渡过，造成不必要的损失。

（三）提前进入考场

一般第一科语文开考前四十分钟开始安检。轮到自己时，要主动将自己的二代身份证和准考证交监考老师核对，然后，自觉接受安检。对号入座后，按要求摆放好准考证和身份证。带水的话，水瓶置于桌子下面的地面上，防止水倒污损卷面。剩余时间，做几次腹式呼吸，平定心情。

（四）填写好考试信息

高考一般提前十五分钟发放答题卡，提前五分钟发放试题。拿到答题卡和试题，第一时间先要检查答题卡和试题是否是完整的一套，再要检查有无破损或印刷不规范问题，如果有，要及时告知监考老师调换。若果没有，仔细填写考试信息，贴好条形码。

（五）沉着冷静作答

高考不仅是能力之战，心里之战，还是速度之战。对于题目，无论熟悉的或陌生的，一定认真对待，仔细分析。注重通性通法兼顾特殊法。对于难一点的题目，将要解决的问题，与已有的知识，已有的方法，已有的模式或范式联系起来，迅速找到破题的思路。每道试题一定要在规定的答题范围内答题，且规范书写。专注于眼前，不去在意或远或近的未来。

（六）草稿纸的使用

草稿纸对折，正反面分四部分，选择题与填空题在正面的一二部分按顺序书写，标清题号。计算题在反面的三四部分书写，同样标清题号，有利于回过头来检查，节约时间。不要满草稿纸乱画，想检查又找不到写在哪了。

（七）考试时间的把握

高考语文与综合考试时长两个半小时，数学与英语时长两个小时。合理安排时间，考试结束前15分钟时，一定检查选择题答案是否图到答题卡上了，如果还没图答题卡，这时一定先完成答题卡的图写工作，尤其是英语科考试，要图的题目比较多，最好留够充足的时间。

（八）考试结束，按要求离开考场

考试结束，按要求离开考场，切记带上准考证。不要与他人核对考试答案和交流考试心得。迅速离开考点，吃饭午休，准备再战。

三、高考期间的情绪管理

越是临近高考，考生和家长的压力就越大，同时，由于长期的高压备考，不少考生存在情绪不稳、焦虑、疲倦等“考前综合症”，这段时间，作为考生要用平常心对待，用最大努力去应考，用最好的心态去发挥。作为家长应该引导孩子正确认识成绩和升学，不要营造出对高考过于紧张的气氛，同时要关注孩子的内心变化，用孩子容易接受的方法去关怀、去引导。

在高考过程中，有些考生可能因为各方面的原因存在考试失利的情况，这时候要查找失利的原因，以备下一场考试借鉴。作为家长，在孩子考试过程中，不要太多的关注孩子的成绩，在考试失利时不要责备和埋怨，正确的做法是进行心理疏导，让孩子放下包袱应接下一场考试。

四、高考期间的饮食管理

高考对于一个家庭来讲是近期最大的事，作为家长应该全身心投入到孩子的高考活动中去。而科学、合理的饮食是孩子能否以最佳状态投入到高考的健康保证，家长作为孩子的生活和后勤保障部长，一定要制定一套合理的食谱。早餐要关注蛋白质的摄入量，可以配置一定比例的牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉和粗粮等；中餐适当加重动物类和蔬菜类食品比例，增加维生素摄入量；晚餐注意清淡，不宜过饱。

愿：胸怀大志，文明有礼的莘莘学子们挺直胸膛，直面高考，注重细节，沉着冷静。

愿：我们应考的孩子，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现！

愿：我们应考的孩子，前程似锦，激流勇进，冲锋陷阵傲对高考。苦战高考终生不悔，笑迎六月一生无憾！

我是周雅萍老师，近期重点关注高考，更多内容请关注我。