请问早餐吃做什么最好？

总的来说，早餐组成可以分为主食、高蛋白食物和果蔬。
主食中的碳水化合物能够保证我们一上午大脑运转良好，高蛋白食物中的蛋白质能够减缓我们的消化速度，升血糖速度慢了，减肥大

谢谢您的邀请！怎么吃早餐？完全取决于个人的身体状况，口味习惯，饮食理念，条件！就我个人:馒头加鸡蛋，能饱肚子又营养！花卷加酸奶，换了口味，符合营养标准！粽子、麦片、面条、抄手等用来换着吃！