睡觉打呼噜影响别人如何改变？

睡觉打呼噜影响别人该怎么办？可以买个耳塞，一般耳塞是泡棉的，开始使用可能会觉得略微有些膨胀感，不过随即就会习惯这个充盈在耳道的软东西。至少能降低30dB的噪音。使用也很简单

睡觉打呼噜影响别人该怎么办？可以买个耳塞，一般耳塞是泡棉的，开始使用可能会觉得略微有些膨胀感，不过随即就会习惯这个充盈在耳道的软东西。至少能降低30dB的噪音。使用也很简单，把它捏细塞耳朵里就行了。

还有就是让别人先赶紧睡觉，等他睡觉了你在睡，如果你先睡着打呼噜，可以提醒别人把你叫醒，这是我经常干的事情，因为老公打呼噜太大声了，虽然把他吵醒，但毕竟我的睡眠很重要啊。

最后说说我对你采用的方法是，每天给你安排充实的生活，每天去跑步，对跑步运动。晚上睡不着更大一部分原因是白天生活慵懒，身体不够疲倦。如此如果你坚持每天运动，充实自己的白天生活，那么晚上到了睡觉的点不管再大的呼噜声你也是能入睡的。希望我的回答能帮助到你。