怎么缓解打呼噜？

一躺下睡觉就打呼噜？一起改善它吧
4种农家菜，每天吃一点专治打呼噜 琦琦每日养生 2019-07-27
打呼噜是常见的睡眠现象，也是一种疾病。因为打呼噜是健康的大敌，不单影响他人休息

一躺下睡觉就打呼噜？一起改善它吧

4种农家菜，每天吃一点专治打呼噜 琦琦每日养生 2019-07-27

打呼噜是常见的睡眠现象，也是一种疾病。因为打呼噜是健康的大敌，不单影响他人休息，降低自己的睡眠质量，打呼噜还可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛等严重疾病，影响患者的身体健康。今天小编给大家介绍几种农家菜，专治打呼噜。

香菜 香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇二氢芫荽香豆精香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛疲劳乏力等症状的最大“祸首”。海带萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。

香菇 香菇富含香菇多糖甘露醇海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性改善植物神经调节功能增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。

洋葱 虽然在食用了洋葱之后会产生了一定的口气，但是洋葱却是克服打鼾的救星，因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。所以，打呼噜的患者可以适当的多食用。

大蒜 人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。