每天早上起来你会吃什么早餐，或者吃不吃早餐？

早餐会吃的，而且还是必须要吃的。
早上七点到九点是胃经活跃的时间，这个时候吃早餐，身体吸收也好，肠胃功能也强，身体运化代谢都好。
如果不吃早饭，也就是胃到了该工作室的时候没活

早餐会吃的，而且还是必须要吃的。

早上七点到九点是胃经活跃的时间，这个时候吃早餐，身体吸收也好，肠胃功能也强，身体运化代谢都好。

如果不吃早饭，也就是胃到了该工作室的时候没活可干，没活也得工作，就和机器一样空转，除了磨损没别的好处，所以经常不吃早餐的人，得各种胃病的多，甚至胃癌！

老百姓有句话，叫“早晨吃的是天饭，中午吃的是人饭，晚上吃的是鬼饭”，可见，早餐的重要性。

早餐吃什么好呢？应该是营养均衡，荤素搭配，而不是每天单一的能吃饱就可以的面条之类。

现在早餐一般搭配有：牛奶/豆浆/酸奶/豆花等（选一）；白水蛋/茶叶蛋/水蒸蛋等（选一）；杂豆粥/玉米/红薯/燕麦粥等（选一）；青瓜/番茄/青菜/毛豆等（选一）；苹果/梨/香蕉/木瓜等（选一，水果可以10点—11点食用）。

当然，并不是非得局限这些，还可以根据自己的口味、季节和当地的饮食特点等进行调整，但是总得基础是要营养均衡，满足身体全天的蛋白质 维生素等营养需求。

早晨早起一点，头天晚上把该洗的洗出来、该泡的泡上，第二天早上起来就做，其实很快一顿营养均衡色香味俱全的早餐就可以摆在家人的年前啦。