放假久了，等省考公告现在有点考前焦虑怎么办？

考前焦虑不仅仅是出现在当下，其实绝大多数人都经历过考前焦虑：学生时代的期中、期末考试;职场中转正、晋升时的考核........考前焦虑不是一个新名词，只是在公告未出、压力激增

您好，佛山华图为您解答。

焦虑是正常的，学会减压才是关键。

一、大量做题减压

因为对2020省考各类因素的未知，以及对自身备考情况的不满意，很多考生在临考前几天，会出现压力倍增、身心不适、极度焦虑等各种状况，我管这些状况叫做2020省考焦虑。为了减轻压力，有些考生会选择加班加点、没日没夜地大量做题，大量记忆各种公式、常识和申论模板，以便提升自我满意度，从而减轻压力。

二、胡吃海喝减压

“没有什么事情是一顿小龙虾、一顿饭不能解决的，如果有，那就两顿。”这是近年来，网络上非常流行的段子，很多年轻人深以为然。临考前，压力陡增。为了减压，很多考生会约三五好友，胡吃海喝、互相倾诉，希望这种压力不要纠缠自己，将良好的应考心态寄希望于吃喝玩乐。事实上，这是2020省考前夕，绝对不能做的事情之一。

三、出门旅行减压

旅行，是现在很多人工作、生活之余的放松方式。说走就走，更是一种人生态度。但旅行也要挑时间，并不是任何时候都可以说走就走。2020省考在即，这个时候出门旅行放松，特别是出远门，一会造成身体疲劳，二会改变原有的考试生物钟，三是出门在外，外食必不可少，吃坏肚子常有的事。所以，非常不建议这时候通过出门旅行的方式减压。

对策：减压，还是靠自我调节，或父母、亲朋好友开导，实在不行找心理医生。出门旅行不是不行，但请将时间推迟到考试后，那个时候去旅行更放松、更high。