请问我男44岁，冬天我喜欢快走，有时走5公里，一小时，有好处吗？
有好处。但是冬天户外快走需要注意几个问题。
首要的是额头不要被大风吹，如果风大，要戴帽子或者头巾。
第二，走步中热了，出汗等，不要解开衣服。避风如避箭。出汗后千万不要在户外
本文最后更新时间： 2023-04-19 20:04:21
有好处。但是冬天户外快走需要注意几个问题。
首要的是额头不要被大风吹，如果风大，要戴帽子或者头巾。
第二，走步中热了，出汗等，不要解开衣服。避风如避箭。出汗后千万不要在户外着凉。
第三，走完马上回家，要换掉湿衣服，穿干衣服
第四，走后能够做做拉伸比较好
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