一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？

七天不吃食物只喝水，能减肥，但同时也会要命，所以千万不要尝试，我用我的经历告诉你原因。
1、母亲的责骂让我觉得胖是一种罪，我拼命减肥
我从小就是个胖乎乎的小姑娘，其实我也不是

七天不吃食物只喝水，能减肥，但同时也会要命，所以千万不要尝试，我用我的经历告诉你原因。

1、母亲的责骂让我觉得胖是一种罪，我拼命减肥

我从小就是个胖乎乎的小姑娘，其实我也不是多胖，就是我脸蛋上都是肉，圆咕隆咚的，尤其我妈，爱给我起外号，我其中一个外号叫二胖。当我上初中的时候，我妈有一次骂我：你就长个吃心眼，数学考试就这点分，你还能吃下去饭，看你吃得肥贼大胖的。我就忽然觉得，胖是一种罪。

从那个时候开始，我就想尽各种办法减肥。但我是这样的女人，减掉3、5斤的分量，别人看不出我哪儿瘦了。可一旦反弹，长了3、5斤的分量，妈呀，全长脸上了，别人一眼就能看出我胖了。这是最令我无助的事情。

所以说，我只要得到减肥的秘方，我都敢尝试。大约是1997年的夏天，我去沈阳看我姐姐，当时我姐姐在辽大教书，我就在辽大的校墙外面溜达，当时东墙附近有个书店，忘记叫啥名了，门前摆了个书摊，我就在这堆书里看到一本书，就写着“7天不吃饭，能减掉7公斤体重”，大致是这样的话吧，我不提书名了。我看到这本书，那是如获至宝啊，果断买下。从沈阳回到家，我就照着书里的内容开始减肥。

2、五天不吃东西，我瘦了4.5公斤。

书上告诉了一些方法，就是一边不吃饭，还要一边练习一种气功，书上说，七天不吃任何东西，能减掉7公斤。我就开始照着书里的方法减肥了。

当时我住在我妈家里，我爸妈在市场出摊，我每天负责给父母做三顿饭。自从我开始减肥，我做完三顿饭之后，我就躲进我自己的房间，练气功，也正好错过吃饭的时间。

我父母不知道减肥，早晨他们吃完饭就去出摊了，中午我做好饭，给他们送到商店去。晚上我做好饭，躲进房间里练气功不吃饭，我爸就觉得不对劲，他担心我减肥饿坏身体，我就偶尔在我爸的面前，吃几口菜，但绝对不会吃主食。

就这样，我五天没吃主食，蔬菜总共也没吃上一斤。减肥效果，那的确是杠杠的。我家里当时没有体重秤，那时小城的商店也没有卖体重秤的。但在百货公司的门前，一个老太太有个体重秤，称量一次体重，就收5角钱。我就每天在固定的时间去百货公司称体重。那个老太太挺有意思，她都认识我了，说：“你昨天不是来称过体重了，今天咋还来称体重呢？”我笑而不答，依然每天固定的时间称体重。

我家里有个杆秤，我每次从百货商店称完体重回家，就把身上穿的所有衣服包括鞋，都用杆秤量一下斤两，再用我的体重减掉这些衣物，就剩下的净重体重。

每天我都能减掉1公斤左右的体重。5天后，我减重4、5公斤。这让我欣喜若狂，甚至我妈也有点吃惊了，她说：“红啊，你好像有点瘦了，下巴好像有点尖了。”

3、 我情绪抑郁，生无可恋，对所有事情都没有兴趣

这5天没吃饭，虽然减重了，但是，这五天我过得是度日如年，第一天还好一些，只要控制了吃饭的欲望，也就挺过去了。第二天好像有点兴奋，也没觉得饿，但就是浑身无力。等到第三天，就有点心慌，甚至干点活就出汗，疲惫不堪，就想睡觉。第四天不吃东西，一点劲都没有了，早晨都觉得自己轻飘飘的，有点起不来炕了。

不吃食物之后，情绪非常不好。尤其是第三天，第四天，第五天，生无可恋了，觉得对什么都不感兴趣了，甚至是第五天的时候，整天都在炕上躺着，没劲干活了，并且大脑好像也不能思维了，空荡荡的，好像一个人走掉了半个人似的，自己不是完整的人了，把思考能力都饿没了。

4、 五天不吃饭减肥的后果严重，体重都反弹回来了，还便秘了

可下子熬过了5天，我就不准备再继续减肥了。5天减掉9斤体重。我减重之前是118斤，减重之后是109斤。已经达到了我的目标体重，达到了我的理想，算是减肥成功了。于是，第六天，我就开始正常进食。

可自从正常进食之后，体重直线上升，5天减掉的9斤体重，两周之后，秃噜回去8斤，也就是说，我五天没吃饭，就减掉1斤体重。更要命的是，我还便秘了。后来吃韭菜，喝蜂蜜，吃香蕉，吃西红柿，喝香油，总之吧，把便秘治好了。

大约一个月后，我再去百货商店的门前称体重，好嘛，我的体重是119斤。我的不吃饭减肥法彻底失败。

6、 正确的减肥方式

最近两年，我实行节俭计划，基本上不吃零食。过去我经常吃的薯片，干果，蜜饯，这两年我基本都没有买过。我就是一日三餐，正常吃饭，炒菜我基本是清炖，少油，少盐，每天散步一个小时左右，我的体重竟然在不知不觉中降下来了。

前两年，我的体重是57公斤左右，今年，我的体重是53公斤。甚至一度降到50公斤。我觉得太瘦了，不好，我就每天多吃一点，现在体重保持在53公斤左右。这是我的理想体重。

其实胖瘦无所谓，只要健康就好。什么都没有健康重要。我给年轻姑娘的一个建议就是：千万别用不吃东西来减肥，你只要每餐比你现在的饭量少吃半碗饭，多吃蔬菜，少油少盐，除水果之外，最好不吃任何零食，尤其外卖不要吃，每天再散步一个小时，你绝对会减肥成功！

题主问：一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？

我的回答是：一个星期不吃任何东西只喝水，能瘦7公斤。但是，同时也会要了你的半条命。更重要的是，一旦你恢复正常的饮食，不出一个月，你减掉的体重，百分之九十都会反弹回来。我给你的建议是：每餐比你现在的饭量少吃半碗饭，多吃蔬菜，少油少盐，除水果之外，最好不吃任何零食，尤其外卖不要吃，每天在散步一个小时，你绝对会减肥成功！