早上吃什么早餐比较容易消化吸收营养？

早餐，多次提到非常重要。经过了一夜的睡眠，食物已经消化，精力已经恢复，状态处在开始阶段。这时候需要大量的维生素来补充，所以早餐要吃有营养，易消化，快补充的食物。早起一杯水，这个

早餐，多次提到非常重要。经过了一夜的睡眠，食物已经消化，精力已经恢复，状态处在开始阶段。这时候需要大量的维生素来补充，所以早餐要吃有营养，易消化，快补充的食物。早起一杯水，这个是许多人做不到的，清肠胃，补充矿物质。煮粥，小米或者燕麦(燕麦尽量带软壳)，然后煮一个鸡蛋，可以凉调(香油盐)，馏馒头或者摊饼(白面加豆面)，觉的口淡可以拌一个咸菜(海带丝或者豆腐皮)。少油，少盐，既补充维生素又能补充碳水化合物和蛋白质。以上仅是个人言论，不当之处请谅解。