职场女性该如何进行办公室养生？

职场女性经常被称为粉领，意味着不仅仅事业上成功，生活品质也是重要的标识，比男士更有生活的情趣，也更注重养生。
比如在办公桌上有一份很养眼的绿植、鲜花或小鱼缸。这是真正的

职场女性经常被称为粉领，意味着不仅仅事业上成功，生活品质也是重要的标识，比男士更有生活的情趣，也更注重养生。

比如在办公桌上有一份很养眼的绿植、鲜花或小鱼缸。这是真正的养眼与养心。工作间隙看看绿植、看看游动的小鱼都是对眼睛和身心的呵护！

工作比较紧张，甚至经常加班，除了尽量做到吃好三餐，我要提醒两个小要点，而且也是非常容易做到的养生秘籍：

第一个就是保证充足的水分，可以是淡茶、养生饮料都可以，最好准备一个大的有刻度的水容器在手边，帮助你即使非常忙碌也可以随时喝水，到会议室开会除了带上笔记本，也要带上这个水杯，坚持每天要完成1升以上的饮水量，可以帮助保持身体的水润和新陈代谢；

第二个就是准备一份各种种类混合的坚果，这个工作可以周末在家休闲的时候完成，把喜欢吃的各种坚果混合分装到小的口袋中，每天带到办公室一份，在闲暇时、在饥饿时、在困倦时，在阅读时都可以随时完成每日坚果的补充，这可以帮助补充微量营养素、少量的能量、优质的脂肪酸、重要的膳食纤维等。

特别时不能坚持每日吃好三餐的美女们必要的补充。当然如果每日能有一份水果就更完美啦。

一定要养成科学的用眼习惯多眨眼睛，其实现在很多的白领都会感觉自己有眼疲劳，长时间的盯着电脑，感觉自己的眼特别的酸痛，所以应该多眨眼睛，在盯着电脑看一段时间之后，就一定要抬起头来看一下远方的事物，能够很好的缓解眼部健康，也可以做一做眼保健操。

规律作息，不要主动熬夜，尽量在11点前入睡，保证7到8个小时的充足睡眠。戒烟戒酒，烟酒非但不能帮助我们缓解压力，还会严重损害人体脏器，带来更多健康隐患。