跳绳，肥肉会变肌肉吗？每天跳到出汗能有效瘦吗？

极瘦肚子！亲身经验！
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过年+疫情让我开启了躺吃睡模式，不知不觉的就贴了膘，这样持续了一个多月，这期间完全不运动，所以收获了这样的

跳绳是一个很好的体育锻炼，坚持跳绳肥肉不能直接变肌肉的，可以减肥。