每天早上运动完以后会感觉到累，这是为什么？

为什么每天早上运动完以后会感觉到有点累？
可能的原因是：一是运动量大，二是低血糖等
通常因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，如果

为什么每天早上运动完以后会感觉到有点累？

可能的原因是：一是运动量大，二是低血糖等

通常因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，如果运动量相对较大，尤其是强度大时更明显，往往早晨的时间相对较短，无法充分进行恢复性放松，就比较容易累。

且早晨经过一个晚上的消耗，肝糖原储备下降，血糖偏低，血液粘滞性高，若是空腹晨练可引起低血糖，当血糖较低时，人 就感觉头晕，疲劳等症状。

还有早晨空气并不新鲜，遇雾空气质量更差，若在空气质量不好的环境下，运动也是容易引起疲劳。

基于以上原因，因此建议早晨运动锻炼时，应控制运动负荷量，不可过量，晨练运动量要从小到大，循序渐进地增加。早晨锻炼的运动量一般控制在中等程度以下，运动时间也不要过长。最好在运动前能够补充适量的碳水化合物食物和水分，有助于预防低血糖、脱水等问题。