人至中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做了，你有过这种感觉吗？该如何缓解呢？

我时常有这样的感觉。人到中年，说老不老，说年轻不年轻，好尴尬啊！我今年45岁，在我们学校都能算老教师了，人越往后，越觉得生活不易。在家里，有一大帮等待你照顾的人。上有老人，下有子女

你好，人到中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做，我是医生，我也是中年，我也感受过，但还是要提醒你如果长时间（超过两周）要提防中年抑郁问题。

说一说中年人的抑郁问题

你说的情况我也遇到过，所以也曾不只一次思考过这个问题。先来分享一下我的情况。中年人面对的压力一定是人在一生中最多最大的压力，未成年子女的抚养问题和教育问题，父母的赡养问题和健康问题，工作中高不成低不就的尴尬问题，还有随时随地可能遇到的至亲长辈的离世问题等等，都是中年经常会遇到的问题。

这些都是每一个中年人需要面对的问题，而且不单单是钱的问题，压力、无时无刻的压力，如影随形的压力，始终包裹这我们。面对压力，有的人奋勇向前，有的人默默承受，有的人真的被压垮在路上。奋勇向前的是强人！默默承受的是普通人！压垮在路上的是病人！这就是现实，就是人生，就是我们每一个中年人都将要面对的问题。

关于中年人的抑郁问题，也有过很多的科学研究，比如曾经有一个对照研究，35-45岁与45-55岁两个年龄段人群的抑郁量表测定然后运用精神检查手段核实量表测量结果。得出的结论是处于35-45岁的中年人，抑郁量表测评分数明显高于45-55岁阶段，而且后续的精神检查核实量表测量结果发现抑郁量表高分人群中，达到抑郁症诊断标准的人数不在少数。

这样的结果是因为35-45岁的中年人多是工作的骨干 , 家庭的支柱 , 上有老 , 下有小 , 中间还有同样紧张焦虑的中年配偶,；中年人正处于人生的满负荷期 , 长期的紧张 、压力 、疲劳 , 使得他们更易于产生抑郁情绪，甚至抑郁情绪长时间存在并达到抑郁症标准。

说一说你的问题

你在题目中提到了突然间感到疲惫，什么都不想做了，不想说话，不想动。在你的描述中我发现了精力减退感、兴趣丧失、社交退缩、以及情感低落的表现，如果突然出现，突发突止，可以当成抑郁情绪，不必太在意，但如果长时间存在（超过两周），有可能会达到抑郁症的标准，就一定要去看医生，听一听医生的面诊建议，毕竟中年的你时时刻刻都在承受生活的压力，注意自己的心理健康情况是对家庭对孩子的负责人。

希望我的回答对你有所帮助，希望同样中年的你在困难面前做第一种，迎难而上的强人！有问题可以私信留言，我会帮你解答的，一个中年精神科医生敬上！加油！！