中老年人坚持跑步，是养生还是养病？

跑步运动的确有益健康，特别是对中老年身体逐渐走下坡的人来说，锻炼是对生命和身体延缓衰老一种方式。如果一个中老年人能每天坚持跑步运动，当然是件好事，他能得到心肺功能提高，促

跑步运动的确有益健康，特别是对中老年身体逐渐走下坡的人来说，锻炼是对生命和身体延缓衰老一种方式。如果一个中老年人能每天坚持跑步运动，当然是件好事，他能得到心肺功能提高，促进血液循环，改善睡眠质量，平衡血糖，对减少中老年人的肌肉流失，钙质的流失和调节下肢活动等，起到良好的作用。

但不管有多少好处，还是要根据个人情况，选择自身合适的来锻炼，不可盲目进行，否则会适得其反。尤其是在锻炼过程中要注意，增加营养，适当补钙，保护好膝盖关节，如发现自己身体不适，及时纠正，做到科学合理方式，这样才能达到既养病又养身双重效果。