一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？

一日三餐改成两餐，是有害健康还是有益健康。
这个问题谁也没有亲自实践过，那么咱们可以通过已经知道的知识来分析一下。
首先咱们分析一下餐饮与健康的关系。
大家都知道，人之

因人而宜，我老俩口改成两餐

几十年我也是按照传统，1日3餐。年轻时，上班工作消耗体力，1天吃3餐很正常。就是04年60周岁退休，也是3餐，上午没等11点半吃午餐，10多钟就饿了。因此必须吃3餐。

到2019年冬季，我和老伴到点该吃饭了，不觉得饿，就尝试吃2餐。吃早餐，午餐，偶尔不吃晚餐。

到了2020年春节，正赶上疫情关在家里不出门，正式吃2餐。现在防控疫情常态化，活动量不大，仍是2餐。

吃2餐还是吃3餐，要因人而异，不可\"一刀切\"。

我今年77岁，老伴76岁，经过几个月的实践，觉得吃2餐，有如下好处:

1，我们早7点吃早餐，下午4点吃晚餐。早晚2餐间隔最少8个半小时，能减轻饱和感，适度增加点饥饿感。有助于消化，增强食欲，有利于身体健康。

2，减少1次做饭时间，相应增加了活动时间，锻练身体，有利于身体健康。

3，节电节水节约天然气，节省粮食，节油节盐，节约做饭菜，就是节省伙食费。把伙食省下的钱，买豆奶粉，适度增加购买水果。使营养更加均衡摄入，有利于身体健康。