熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况。 如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下。生活习惯也要改一下。规律饮食，定点睡觉
临睡之前不要做激烈运动，用40

熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况。 如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下。生活习惯也要改一下。规律饮食，定点睡觉

临睡之前不要做激烈运动，用40度的温水泡泡脚。喝一杯加点糖的低脂牛奶。彻底放松自己，想一下你躺在鲜花丛中，温暖的阳光沐浴你，慢慢的就会睡着啦！而且会做个好梦噢。

如果已经有些失眠症，精神衰弱最好借助药物先把觉睡好，找个好中医做全面的调理。身体调理好了，就睡的香了。一定要好好照顾自己的身体。健康是快乐的前提。