熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况。 如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下。生活习惯也要改一下。规律饮食，定点睡觉
临睡之前不要做激烈运动，用40

睡眠是让人修复身体劳累一天所造成的损伤，长期熬夜就会身体不堪重负，各器官都得不到恢复免疫力就会下降，使身体处于亚健康状态，时间长了就会生病，特别对肝脏损伤最大影响正常排毒功效，出现眼干视物模糊，食欲不振，便秘烦躁易怒，失眠多梦，精神恍惚记忆减退。十一点以前不睡，就很入眠困难。如果不及时调整长此就会失眠导致神经衰弱就必须找医生调理坚持服药来维持正常睡眠了，睡眠好人不老健康快乐岁月静好！