站桩每日练多久，以气感为有效标准吗？

站桩每日练多久因人而异，并非只有气感为有效标准。本人练习站桩有十多年了，第一站桩的时候就产生了气感。我的认识是气感是人体的本能，只要站桩的姿势正确，很容易就能产生气感，气

站桩每日练多久因人而异，并非只有气感为有效标准。本人练习站桩有十多年了，第一站桩的时候就产生了气感。我的认识是气感是人体的本能，只要站桩的姿势正确，很容易就能产生气感，气存在于体内，只是有些人敏感，有些人不敏感。气感并不是神秘的东西，是人本身就存在的。那么站桩以什么为有效标准呢？个人体会是以站桩后身体的正向感受为标准。

正向感受个人体会有以下几点：

第一，精力充沛，周身舒适，如同得到了充分的休息。身体的触感明显增强，听觉灵敏，睡眠自然减少，记忆力增强。

第二，耐力和力量增强。抗疲劳能力有所增强，比如：爬山感到耐力明显增强，恢复起来也很快。负重能力和臂力所有增强，即使没有进行力量型的锻炼也会有相似的效果。

第三，胃口好，睡眠香。如果从前有脾胃问题，正确站桩会有所改善。

以上，是个人的一些体会，希望可以帮到你。