男人五十五岁每天跑步好吗？

个人不建议天天跑步锻炼！
54岁的我已经坚持跑步锻炼6年多了，现在总跑量已经达到15000公里，20、30、50、100公里越野跑跑过；骑+跑玩过；半程马拉松、全程马拉松跑过，日常跑步锻炼基

个人不建议天天跑步锻炼！

54岁的我已经坚持跑步锻炼6年多了，现在总跑量已经达到15000公里，20、30、50、100公里越野跑跑过；骑+跑玩过；半程马拉松、全程马拉松跑过，日常跑步锻炼基本上是按照跑1休1方式来坚持的，不管您是什么体质类型的人，也不管您是否退休，不管您是否有足够的锻炼时间，我都不建议、不提倡、不赞成天天选择跑步锻炼，或天天都在锻炼，除非您选择那些温和式运动方式和运动项目来锻炼身体，比如八段锦、太极拳、五禽戏、慢走、慢骑、慢跑等等慢节奏的运动是完全可以天天锻炼，凡是保持中等运动强度的项目，或者是大运动强度的项目，不仅不要选择这样的运动负荷来锻炼，而且容易严重伤害自己的身体健康状态。

建议所有45-55周岁及以上的健身者在日常健身锻炼中一定要遵循一点，保持中性运动量和中性运动强度就可以了，也就是科学选择适宜自己的运动能力、运动体能、运动技能和身体机能去健身锻炼，这样才能更加促进身心健康和谐运转，没有必要去拼死拼活训练跑步速度，无论年轻与否，都应该抱准一个信念，锻炼是为了健康！而不是为了拼命！