练桩功每天练多长时间比较合适？

关于运动的量:练习站桩功每天要站多长时间合适？有的人说要练十分钟以上才有效果，有的人说要练40分钟以上才能起到健身的功效……那么到底连续多长时间才适合？20岁的青年人和60

站桩每天练多少时间，看你是初练者还是练习了较长时间的。

初练站桩的，由10分钟左右开始，站桩对身体姿势的要求高，并不是一、二天就会达到要求，先把身体动作做到合乎规范。然后精神集中，身体放松。一步一步做下去，以达到要求。初练站桩很累的，能坚持30分钟就开始渐入佳境了。

练站桩是最讲究循序渐进的，不能勉强，站桩站得法，会越站越舒适。站的时间自然就越长，功效自然就越佳。你勉强站只会累和烦躁，不喜站桩。所以每天站桩的时间大约45一60分钟即可，亦可跟自身的空闲时间定。以不劳累为原则；

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