女生减肥，为什么要进行力量训练？

因为只做有氧，你在减脂的同时，也会减掉你身上的肌肉，肌肉流失，即便是你瘦了，瘦下来之后皮肤也是松松垮垮的，而且肌肉也是可以帮助咱们身体锁水的，肌肉不足，身体的含水量下降，皮肤黯淡

因为只做有氧，你在减脂的同时，也会减掉你身上的肌肉，肌肉流失，即便是你瘦了，瘦下来之后皮肤也是松松垮垮的，而且肌肉也是可以帮助咱们身体锁水的，肌肉不足，身体的含水量下降，皮肤黯淡无光泽，相信这不会是你想要的结果吧。

随着年龄的增长，我们肌肉本身都是在逐年的流失中，想要瘦又想要肌肉不流失，就需要配合力量训练，多做力量训练，多补充优质蛋白质，可以让我们的肌肉量慢慢的提上来，肌肉量上来了，我们的身材会越来越有型，皮肤皮肤也会越来越紧致有光泽，所以力量训练是我每次运动必做的，虽然现在还不是很完美，但我还在继续努力中，相信会越来越好。