女生减肥，为什么要进行力量训练？

因为只做有氧，你在减脂的同时，也会减掉你身上的肌肉，肌肉流失，即便是你瘦了，瘦下来之后皮肤也是松松垮垮的，而且肌肉也是可以帮助咱们身体锁水的，肌肉不足，身体的含水量下降，皮肤黯淡

首先得知道身材好并不等于瘦，好身材是前凸后翘，体型匀称，“s”型的身材。

很多女生减肥会认为只要瘦了，身材就会完美，越瘦越好看，其实是不对的，减肥的过程一定要做力量运动，力量训练对减肥有两方面的好处：

首先，力量训练结束后数小时身体还在燃烧能量，能有效的加速脂肪的燃烧，让你什么都不动就能燃脂。对减肥起到很好的辅助作用。

其次，身体骨骼的形状天生固定，但肌肉的纬度可以通过无氧运动加以塑造，力量训练可以使肌肉更加饱满，轮廓更加清晰有立体感。

所以，减肥一定要做力量训练，让你在变瘦的同时，变得更美，身材更好。