为什么有些人坚持健身却还是瘦不下来？

为什么你少吃+运动还没瘦？导致你减脂失败的“四宗罪”
★今天 和 大家 说下 减脂时经常犯的错
这些错误会导致你减脂的效率变差
而有些错误会让你流失大量的肌肉
（而肌肉代谢

在健身房练久了，能看到很多状况...

【如果你也是“坚持了”很久，而没有效果的】

属于哪一种？

有些人很脸熟...偶尔能见到她们，但是一年下来却没什么变化....每次去到健身房这练一下那练一下

而且还会练很久....

这种属于，运动频率不规律...没有运动计划

有些人你也许一周能看到她们好几次，甚至还上私教课....但是也没瘦下来多少

这种多数属于嘴巴控制不住

有一些，每一次看到都会全力以赴疯狂的虐待自己...每去一次健身房巴不得把自己致残...

然后三天见不到人...久而久之不来了

这种属于：运动过量，练完躺三天，健身只有痛苦没快乐...

也有一些，总是能看到他们，但是每一次训练就跟打卡一样。流程做足，有氧，力量，拉伸！有氧！

前期会瘦的明显,但是慢慢就不瘦了..

这种属于：训练强度没有循序渐进的跟进。还有就是动作到位理解问题..

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【那么应该怎么解决这些问题？】

1.制订详细的运动计划（一周固定最少3次）

2.配合合理饮食结构调整

3.学习健身相关知识（新手—进阶）

4.严格的执行

5.管理好你的压力

6.成为习惯

慢慢你就能在“坚持中”瘦下来

看到了效果，自然会更有动力持续进行

再见

加油