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孩子在3-12岁之间可塑性极强,而且在小学阶段是最容易让孩子学会运动技能的,在我国孩子兴趣的培养往往都是在这个年龄段,因为他们又很多的时间而且精力旺盛,
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二至三岁这一年龄层的儿童正开始发展他们的运动技能。
可以让他们进行行走、跑步、跳跃、爬下台阶、投掷球和沙袋等运动,多让孩子接触大自然,踢球、遛狗等等都是很好的锻炼方式。
四至五岁
此时,孩子已经具备了基本的运动技能,这一年龄阶段的重点是培养孩子平衡和手眼协调的能力。
可从以下几个方面开始练习:身体健康,足球,游泳,骑车,攀登,爬山,瑜珈,直排轮,滑冰,跳绳等等。
六至九岁
这一年龄阶段儿童身体机能已基本完成各种运动,并且可以将一些基本运动联系起来,进行更为复杂的运动。
在此期间,孩子们会开始喜欢击剑,棒球,篮球,橄榄球,网球这些更刺激有趣的运动。
十至十二岁
适合于以弹跳为主的运动,尤其是摸高、跳绳、引体向上等纵向运动,对身高增长都非常有利,同时游泳、健身操、球类等项目也可选择。