有什么高效的运动项目？

那当然就是波比跳啦
作为高强度，短时间内快速燃烧脂肪，令人心率飙升的的代表动作之一，无论是增肌还是减脂都是一个极为优秀的动作
作为一个优秀的动作首先它能调动身上超过一半

高效的运动项目，这个问题就很有意思。我觉得运动这件事情，想收获到好的结果，必须要保持规律运动，并且合理安排作息。生活习惯调整好，配合运动，会事半功倍。