很多事情还没开始行动，就感觉自己不行、退缩，不相信自己，怎么改变这种心理？

谢谢邀请！
只要想改变，就一定能改变！因为思想决定行为！
现在问题不是“行不行”，而是“改变”的决心是否坚定，目标是“改变”，思想若是左摇右晃，怎能实现目标！
去做一件事情时，首先要

还没做就觉得自己不行想退缩，每当遇到这种情况时，我觉得是没有自信，对自己缺乏信心，没有勇气。首先不要把事情想得过于困难，你可以在心里鼓励自己：尝试一下吧。

先从小事做起。比如在工作中，把自己的本职工作做到位，不懂的可以请教同事，可以自己翻阅书籍，还可以上网查资料等等，自己的工作都弄清楚明白了，再想想怎么才能做精，更好。耐心点，多给自己打打气。告诉自己即使一次没有做好也没关系，多找方法技巧，相信自己下次一定可以做得很好。一件件努力做好，工作慢慢变得顺心顺手起来，自己的自信也跟着提升了。

生活中也是一样的，多给自己尝试的机会，没有人天生就会做事，不要太在意别人的眼光，大家都是后天一步一步慢慢尝试学会的。告诉自己：之前那一件事我不是也做得很好吗，这个也一定可以的。 不要被自己想象的困难吓倒。

这是我的一点看法，希望对你有用。如果有疑问，可以在下面留言，我们一同探讨。