你的身体还健康吗？平时怎么运动更健康？

要看自己身体健不健康，可以用爬楼梯的方法来测试自己健不健康，如果在爬到了几楼，你出现气踹现象，说明你的身体已经在跟你发出信号，这时就应该多加注意身上出现的症状才行。
健身

要看自己身体健不健康，可以用爬楼梯的方法来测试自己健不健康，如果在爬到了几楼，你出现气踹现象，说明你的身体已经在跟你发出信号，这时就应该多加注意身上出现的症状才行。

健身不单单能够拥有好身材，而且还有利于身体里面各个器官的健康。同时减肥健身不是一时就能够瘦下来，不仅需要经常把减肥挂在嘴边，而且还需要时时刻刻都要注意锻炼，那么平时生活中，有哪些动作可以有效的在无形当中减掉脂肪呢？

1、靠墙站立

在靠墙站立时，我们需要将小腿，小腿肚，臀部，肩，头等贴合在墙上，同时吸腹，把力气全用在贴合墙面的力度上，这样不仅可以塑身，而且还能够很好的帮助肠胃消化。

2、靠墙往下蹲，注意，在往下面蹲时，大腿要与墙面保持90°才能达到效果，而且在一组动作做完过后，要保持住这个动作几分钟，有利于瘦大腿。

3、可以借助椅子，脚放在椅子前面，手放在后背，在开始做时，要配合呼吸一上一下，这个动作有利于瘦大腿，和手臂。

4、睡在瑜伽垫上，上身与下身完全保持直立，手举过超过头顶，在抬起下半身时，上身保持不动，这样才利于腹部用力。

5、全身用力夹住臀部，然后在用脚踮着，身体往前倾，这样有利于塑造小腿的塑型。

6、身体左右晃动，呈现90度角来运动，有利于瘦腰腹部，增加腰部的力量。