长时间盯着屏幕，眼睛难受如何解决？

热敷双眼、带电动护眼仪、用眼1小时休息几分钟眺望远方或按摩眼部穴位都可以。避免长时间对电脑或手机屏幕。最近受新冠肺炎疫情的影响，学校无法正常开学，企业不能复工。为了

最近受新冠肺炎疫情的影响，学校无法正常开学，企业不能复工。为了应对这样的局面，大多学校机构推出了网络教学模式，一些企业开启线上办公形式。意味着学生以及企业员工可能比以往更多时间的盯着手机或者电脑屏幕，长时间盯着屏幕会让眼睛疲劳、视力下降甚至引发眼科疾病，因此一定要注意保护好眼睛。

01减少盯屏幕的时间，劳逸结合

在线学习、工作的时间把握效率，最短时间完成任务量，避免出现反复观看导致延长正常时长的情况，从而增加眼睛的压力。休息时间不要再微信聊天，看资讯，更不要网络手游。可以闭一下眼睛，休息一会儿，或者眺望远方，舒缓眼部疲劳。

02做眼保健操

感觉眼睛疲劳，上下左右活动一下眼球，做眼保健操按压眼部周边穴位，上学时候经常做的，随时随地就能进行，缓解眼睛难受效果明显。

03滴眼药水或者热敷

家里有备用的眼药水最好，开封长时间放置的最好别用了，代替用热毛巾敷一下眼部，加速眼睛周围血液流通也可以很好的缓解疲劳。

眼睛疲劳过度的问题不容小视，疫情期间，封闭在固定的空间范围内，长时间盯着屏幕更加容易引起眼部难受，一定要多休息保养好我们的眼睛。

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