工作太忙，经常胃不舒服，能吃什么缓解调理呢？

胃不舒服其实无非就是这样几个原因:饥饿、胃酸过多，饱胀，1.有饥饿感需要进食，可以少量吃一些方便食品，对空腹的胃没有刺激的，比如温热可口柔软的食物就可以，热白粥，冲服微热的藕粉

关于胃不舒服，首先要说的是，大家都知道需要忌口。生、冷、热、粘、硬、糙、刺激性的食物都不能吃。喝粥、吃素，才能养胃。

但是关于忌口，我想说的是大家可别误入胃病的恶性循环……

当胃肠道发生疾病时，势必会影响食物的消化、营养的摄入。就慢性胃炎和溃疡患者而言，他们常常陷入两难的困境：胃病不愈，腹部疼痛、不舒服，从而不想吃、吃得少，导致营养不够。但是，消除感染、填补溃疡灶需要充分的营养供应，营养摄入不足，当然不利于病情的好转。于是，胃部持续不舒服，持续地不能好好吃饭。这就形成了一个恶性循环。从某种程度上讲，胃病的治疗必须打破这个恶性循环，使患者能摄入充分的营养，加快胃病愈合。

大部分慢性胃炎和溃疡患者都有很多忌口，生、冷、热、粘、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列。此话不错，但是很多人怕吃这个怕吃那个。只选择粥、馒头和素食，硬一点的米饭、肉类、冷饮生菜，碰都不碰。其实这是错误的。

下面推荐几种富含营养又易消化的食物给你：

天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

干果：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。还有花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症、枸杞、银耳都可以零食或入菜。

但是广大胃病患者朋友们，要警戒酸性水果：因为酸性水果容易导致胃内PH失衡，尤其是患有溃疡的病者们，才吃了酸性食物后，因为刺激胃部的原因，都会让胃有一定程度的不舒服，具体的如：凤梨、柳丁、桔子等。