喝氮泵对于健身有什么作用？

氮泵的英文名字叫Pre-workout。中文翻译成氮泵。训练前服用，喝完了有一种打了鸡血一样，第一次服用全身发痒，感觉必须要动起来。
简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌

氮泵的英文名字叫Pre-workout。中文翻译成氮泵。训练前服用，喝完了有一种打了鸡血一样，第一次服用全身发痒，感觉必须要动起来。

简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。

氮泵的作用，用接地气的话来聊氮泵，喝完有一种吃了大力丸的感觉，很有劲，很兴奋，很有力量，也很精神。

市面上的氮泵大多是用来提高，绝对力量，爆发力，持久力和专注度的，这些作用无一不与神经控制相关。决定力量的三个方面，技巧，肌肉量，和肌肉募集水平。肌肉募集水平，是看神经系统募集的肌纤维多少而决定的，可以说氮泵里面的咖啡因帮助你达到一个神经兴奋的状态，使使用者亢奋不易疲劳。

凡事都有两面性！当我们过度刺激到我们的神经系统，刺激点过后就是极度疲劳。

适应期：氮泵使用两个星期到四个星期左右（血腥到一个星期就木有作用了）神经系统会对咖啡因适应，导致氮泵不起作用，所以氮泵的使用也可以称为阶段性使用，用一段时间停一段时间，或者只在冲击极限或者精神萎靡的情况下使用。

咖啡因的适应程度因人而异，开始阶段喝杯咖啡试试，有没有心跳加速等作用，见过喝半杯咖啡就睡不着觉的人，这类人群没必要使用氮泵。

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