每天正常休息几个小时最健康？

对很多人来说，一天中最闹心的时刻就是闹钟响起的时候，闹钟一想起就意味着我们要从睡梦中醒来了。起床对大部分赖床患者来说是极为痛苦的事情。
有效的睡眠时间会促进我们的身

每天正常休息几个小时最健康？

我认为这个问题因年龄、和自己的生活习惯而异，就成年人来说睡够七一八个小时足够，最关键不在局限于几个小时的睡眠，而在于自己的生物钟不能被打破，始终保持自己的生活规律才是最健康的生活方式。