人到中年满满的戾气，如何才能消除？

1.根据老莫自身的阅历，分享一些浅薄的见解，真心希望能够对你有一些帮助，谢谢！
2.什么是戾气呢？戾气属于刀刃之气，就是一旦遇到些许问题，就容易敏感刺激爆发，容易情绪失控而大发雷霆，

妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆（头条号 心理治疗师杨喆）:

杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。

我想在提这个问题的时候，可能就是一个改变的开始。因为发现了问题。

我们首先看人到中年时两极分化的会非常严重，有一部分人在中年的时候，事业有成，家庭稳固。但是还有一部分人，甚至是大部分人在中年的时候，可能会因为老人孩子，工作关系等等，这些关系搞得自己焦头烂额。想去寻求帮助周围的人好像比自己还年轻，找老人又觉得不能给他们带来太多的压力。又不屑于向年轻的同事去求助，在这样的关系里让自己越来越无助。夫妻之间也被生活的琐碎搅得无法沟通和畅谈，那中年人的心事给谁听呢？中年人的苦恼向谁诉呢？这是普遍的中年最困扰的地方。

但是为什么会人到中年充满戾气呢？

首先，我觉得可能你一直都没有处在一个很好的关系里面。

与父母的关系不良，夫妻之间的关系不良、亲子关系不良、同事关系不良。其实不是人到中年才充满戾气的，而是人生一步一步走过来，到了中年期的时候因为种种的不如意，种种的不顺心，才会让自己的戾气越来越重，越来越难以应对。 原因就是到中年的时候问题会变得越来越复杂。也许，在青春期的时候，他只是一个我们如何成为自己的问题；也许工作以后，只是一个我如何与周围人建立良好关系的问题和职业发展问题；在进入婚姻之后，他也许只是一个如何处理好夫妻关系的问题，但是进入中年压力之下，所有的问题叠加呈现。

问题最最核心的部分，是我们如何看待自己？我们能不能够清楚的知道我是谁？我要干什么？我希望怎么样？这样一个问题，当在这个问题周围包裹上更多的、更困难问题的时候，比如说年迈的父母但是关系不好，青春期的孩子关心也不好，焦躁的中年夫妻关系还不好。当在这个核心问题周围包裹着这些问题的时候，生活就变的越来越混乱和复杂。这会让一个迷失的人更加的迷失自己，被不良情绪所牵绊。

所有不良情绪实际上都是一种需求，是一种渴望成为自己，渴望被关心，渴望被理解，渴望被接纳的内心感受。

所以如果把这篇文章按照从后往前的顺序来理解自己的话，你就知道你最应该解决的核心问题是什么？

接纳自己，然后慢慢去接纳我们周围的人、事、物。 不是每个人生都会成功，但是我们可以让每个人生平淡幸福。 祝顺利！