怎样判断奶量是否充足？

有一种奶水不足，叫着奶奶觉得奶水不足我昨天回老家的，到现在为止已经有好几个人过来评论我奶水是否充足的问题了。
大姨:断奶了吗？看孩子长的不胖啊，奶水不够吧?姑妈:看你个子这

《中国居民膳食指南（2016）》——如何判断母乳摄入量

另外还有这些经验可供参考：

1、宝宝吃完奶，睡觉不到2个小时就醒了，而且马上要吃奶，可能是不足了，使宝宝没有吃饱。一般情况下宝宝吃饱可以睡2-3个小时。

2、听不到宝宝吞奶的声音，但是吸奶却比较用力，吃完奶没有满足感，情绪不佳。宝宝如果吃饱，会有愉快满足的表情，哭闹烦躁也可能是没有吃饱的表现。

3、宝宝将两边乳房吮吸完所用的时间不到15分钟，就放弃吮吸，也是母乳不足的表现。通常新生儿每次吃奶时间不超过1个小时，每侧乳房吮吸15-20分钟，两侧乳房吸吮30-40分钟，这个时间会随着成长而慢慢缩短。

4、妈妈自己的感觉，正常情况下，哺乳前，妈妈乳房饱满，静脉充盈；哺乳时妈妈有下奶感； 哺乳后妈妈乳房柔软，轻松舒适。如果母乳不足，妈妈自己也感觉不到乳房的胀满感和下奶感。