我是一个跑步的爱好者，练习靠墙静蹲膝盖怎么还疼了呢，还能练吗？

其实在跑步和喜爱运动的人群当中，做靠墙静蹲这个动作导致膝盖前方疼痛的朋友还是很多的，主要是见于三种情况：第1种是因为在常年的运动当中，髌骨后方的软骨已经出现了磨损，但平时

（1）伤痛原则：任何时候，一旦出现了伤痛，立马中止！不管是跑步，还是蹲。

（2）伤痛的原因：都是因为运动负荷超过了身体的承受能力！

（3）伤痛是身体发来的警告，不能无视！不要忍痛，继续运动。

（4）跑步是锻炼，靠墙蹲也是锻炼！

对身体来说，跑步是负荷，靠墙蹲也是负荷！

只要负荷超过能力，一定会伤痛！

（5）跑姿不好，会伤痛。蹲姿不好，也会伤痛。

（6）跑量多，强度大，会伤痛。蹲的时间太长，也会伤痛。

（7）跑步会痛，就暂停跑步。靠墙蹲会痛，就暂停蹲。

（8）可以做的训练很多，能增加腿部肌肉力量的动作很多，不一定非要靠墙蹲。

（9）等肌肉力量强大了，可以堪能你的运动，自然不会伤痛。

（10）一个部位有伤痛，可以做其他部位的训练。变不利，为有利！