每天靠墙站10分钟，1个月以后会有什么结果？

在最开始接触瑜伽的时候就是靠墙站立，本以为不过是站立而已那有什么难的，最后脸真的挺疼的。你问为什么？当然是被结果打脸了啊，靠墙站真的好累。
靠墙站的正确姿势：头部、肩部、

在最开始接触瑜伽的时候就是靠墙站立，本以为不过是站立而已那有什么难的，最后脸真的挺疼的。你问为什么？当然是被结果打脸了啊，靠墙站真的好累。

靠墙站的正确姿势：头部、肩部、臀部、小腿、脚跟贴墙；下巴微收、腹部收紧、臀部耻骨微微向前靠拢。

(图片来源于网络)

有助于瘦身，小肚子拜拜啦

之前有一段时间，每天吃完饭，默默的找个角落抬头挺胸、收腹贴墙站几分钟，一起吃饭的小伙伴们分分都长出了小肚子，而我悄摸摸看看自己平滑的小肚子偷偷地笑了，而且当时运动也不是很多。

(图片来源于网络)

预防不良体态，减缓腰肩部不适

上班族久坐就导致了跷二郎腿、弯腰、肩膀向前伸张过度，以至于平时生活中也养成了含胸、弯腰驼背的习惯，因为腰部、肩膀后侧肌肉韧带肌肉拉伸过度，引起的腰肩部酸痛。预防不良体态的产生，自然就这些问题就会减缓或者消失。(图片来源于网络)

拥有良好的体态，气质提高的不止一点点

解决了不良体态的问题，整个人看起来挺拔有力，不止有气质更有精神。就连平时生活中偶尔需要弯腰的动作也时刻提醒自己要保持腰背部挺直，自我感觉真的很好，自信心也提高了很多。(图片来源于网络)

作为几年前就被瑜伽教练说肩部肌肉僵硬老化的我，在经过几年的锻炼，从现在位置从来没有出现过腰肩部不适的问题，可能就与平时生活中时刻提醒自己要抬头挺胸、工作的时候也要腰背部挺直有关系吧。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。