多少岁以后就不适合跑步锻炼了？

生命在于运动，跑步锻炼是没有年龄限制的。因此，只要自身的健康条件允许，无论多少岁都可以进行跑步锻炼。
为什么跑步锻炼没有年龄限制？人体随着年龄增长，很多身体的机能都会逐渐

我基本认为和主张，适不适合跑步跟年龄无关，或至少关系不大。它更多与一个人的体质、身体、精神、以及生活状态等有关。

比如，前一阵某一个周六的早晨我在东京皇居跑步，在跑步站认识了一个50多岁的跑者。他工作和生活在大阪，说“来东京出差，趁机想在皇居跑一跑，感受一下”。他身体看起来很强壮，明显是经常跑步的，水平较高的人。他对我说，“我是前几年才开始跑步的，下决心跑步的最大原因还是跟孩子长大有关，孩子已经独立了，再也不需要由我们照顾和操心了，生活就自由了很多，时间和精力也变多了”。他也说一年大概参加12场全程马拉松比赛，等于每个月一场，在我看来算是相当多。我一年顶多跑2场。

我当年在校队一起训练和参加比赛的长跑运动员们，如今还在跑步的大概不到20%。他们当年是专业的，但退役后不跑了，就是说，在人生初期阶段就结束了跑步生涯，与上面那位来自大阪的跑步爱好者形成鲜明的对照。

我想说的是，适不适合跑步基本跟年龄无关，更多与一个人的生活状态、节奏、乐趣等有关。当然，随着年龄的增长，跑步对身体的负担会变重，越是高年龄的人，越需要注意掌控跑步的强度，以及与休息的平衡。但年龄不是最关键的因素，年轻人也有很多不适合跑步的，高龄者也有不少适合跑步的，关键还是要明白自己到底想要什么样的人生，以及在好好认识自己的身体的前提下掌握好适合自己的节奏和方法。